Coached By Kobes

L'entraîneur Kobes (Shaun Kober) a créé un système de formation modulaire, qui offre aux utilisateurs de l'application la possibilité de choisir une séance d'entraînement appropriée pour aussi peu que 10 minutes par jour, jusqu'à 6 séances d'une heure par semaine.

1. Module 10 en 20

- 10 séances d'entraînement en moins de 20 minutes chacune

- Modèle très simple pouvant proposer des centaines de sessions de formation différentes, limitées par l'imagination

2. Module d'exercices correctifs

- Des exercices simples pour traiter le syndrome du Lower Crossed

- Exercices simples pour traiter le syndrome croisé supérieur

3. Module Mobilité

- Progressez de débutant à avancé grâce à 5 routines de mobilité en moins de 10 minutes

- Comprendre les principes, appliquer les méthodes

4. Module de stabilité

- Progressez de débutant à avancé grâce à 6 routines de stabilité en moins de 10 minutes

- Comprendre les principes, appliquer les méthodes

5. Module d'amorçage

- Progressez de débutant à avancé grâce à 7 routines d'amorçage en moins de 10 minutes

- Comprendre les principes, appliquer les méthodes

6. Programme Live Train Perform Foundations

- Il s'agit d'un modèle d'entraînement que j'ai créé, qui me permet d'entraîner toute personne qui entre dans la salle de sport, qu'il s'agisse d'un débutant en termes de mouvement ou d'un athlète professionnel au plus haut niveau.

- Évaluations intégrées

- Progression de la difficulté à travers les phases "Warm-Up"

- Des composants individuels de plusieurs modules constituent les sessions de formation

- 10 minutes de travail, tout au long de séances de travail de 90 minutes

- Intégrer plusieurs éléments de développement des compétences, de force et de conditionnement dans un seul programme

- Comprendre le système et y intégrer d'autres programmes de formation, ou vice versa